就在前天～歐洲的日光節約時間(夏令時間)結束了，代表家裡的時鐘又得往回撥一格
不得不說歐洲的秋冬實在是很不討喜，不僅日照時間短暫，晝夜溫差又大
明明冷颼颼的天氣已經讓人厭世到不行，還要跟日照不足、賀爾蒙不平衡所引起的陰鬱情緒相抗衡QQ
不過以上都不比我的睡眠型態紊亂還來得擾人！！！
去年冬天我老是莫名奇妙失眠，白天又時常整個人精神不濟提不起勁
長期下來深感工作效率跟春夏的時候相比差、超、多
所以當我耳聞到SAD燈可以舒解我這種輕微季節性情感障礙的症狀
就趕快上德國亞馬遜找來一台便宜的機型姑且試看看～～
失眠、睡不著，照光（LIGHT THERAPY OR PHOTOTHERAPY）可幫助憂鬱
國家心理健康研究所（National Institute of Mental Health）的臨床試驗
話說我一開始估狗就發現台灣販售的這種模擬陽光燈具售價都、爆、貴
幸好這台Beurer的我在亞馬遜買才一千多台幣
心想就算發覺沒什麼效用，錢也不至於花的太心痛XD
而且我看上面的好評居多，菲利浦出的雖然可以調節亮度，不過相對地銀兩也要付出更多囉！
這台擁有10,000 LUX高照度，為專家推薦的最大治療亮度
早上到下午時分是最合適的光療時間，早晨有照到充足的日光可幫助調節生理時鐘
把它放在視野兩側的兩點或十點方向、約15-40厘米處，眼睛不要直視它
每天30-60分鐘就足夠，雖然不傷眼，但照久了眼睛易疲勞、噁心、頭痛
假如夜晚使用有可能會睡不著覺
還有要留意的特點是，仿日光照明並沒有紫外線、紅外線，因此不會促進維生素D產生
不過從另一方面來說，它也不會使人曬黑、曬傷或是得皮膚癌
外型就如同一盞尋常小燈，簡潔大方，簡單的一鍵式操作完全不必看說明
光線既明亮又均勻，隨意擺在桌上一角不大不小剛剛好
去年我用了半個冬季，認為它對於提振精神方面很有效，專注力明顯變好
至於睡眠品質也改善不少，比較少出現大白天就昏昏欲睡的情況
起先在評價中看到好幾則抱怨開久了有燃燒塑膠的味道，以致我下單時有點怕怕的
但之後天天使用從沒聞過任何異味，現在時隔半年再度打開也是如往常般好用
自己搜尋下來覺得我買的Beurer這台總體而言CP值最高
推薦給長期居住在歐洲的各位哦！
