10767230288_img_0869

【Sad Lamp光療燈】亞馬遜便宜好物! 改善歐洲冬季日照不足的問題 仿太陽光.沒紫外線

生存大事

就在前天~歐洲的日光節約時間(夏令時間)結束了,代表家裡的時鐘又得往回撥一格

不得不說歐洲的秋冬實在是很不討喜,不僅日照時間短暫,晝夜溫差又大

明明冷颼颼的天氣已經讓人厭世到不行,還要跟日照不足、賀爾蒙不平衡所引起的陰鬱情緒相抗衡QQ

 

不過以上都不比我的睡眠型態紊亂還來得擾人!!!

 

去年冬天我老是莫名奇妙失眠,白天又時常整個人精神不濟提不起勁

長期下來深感工作效率跟春夏的時候相比差、超、多

所以當我耳聞到SAD燈可以舒解我這種輕微季節性情感障礙的症狀

就趕快上德國亞馬遜找來一台便宜的機型姑且試看看~~

 

【德國Amazon教學】免費直送的歐洲國家&陷阱和注意事項

失眠、睡不著,照光(LIGHT THERAPY OR PHOTOTHERAPY)可幫助憂鬱

在北歐生活的煩惱:冰島人如何克服冬天憂鬱?

國家心理健康研究所(National Institute of Mental Health)的臨床試驗

 

話說我一開始估狗就發現台灣販售的這種模擬陽光燈具售價都、爆、貴

幸好這台Beurer Daylight Lamp Tl 40, White在亞馬遜上不超過兩千台幣(52.99歐元)

心想就算發覺沒什麼效用,錢也不至於花的太心痛XD

而且我看上面的好評居多,菲利浦出的雖然可以調節亮度,不過相對地銀兩也要付出更多囉!

 

這台擁有10,000 LUX高照度,為專家推薦的最大治療亮度

早上到下午時分是最合適的光療時間,早晨有照到充足的日光可幫助調節生理時鐘

把它放在視野兩側的兩點或十點方向、約15-40厘米處,眼睛不要直視它

每天​​30-60分鐘就足夠,雖然不傷眼,但照久了眼睛易疲勞、噁心、頭痛

假如夜晚使用有可能會睡不著覺

 

還有要留意的特點是,仿日光照明並沒有紫外線、紅外線,因此不會促進維生素D產生

不過從另一方面來說,它也不會使人曬黑、曬傷或是得皮膚癌

 

外型就如同一盞尋常小燈,簡潔大方,簡單的一鍵式操作完全不必看說明

光線既明亮又均勻,隨意擺在桌上一角不大不小剛剛好

去年我用了半個冬季,認為它對於提振精神方面很有效,專注力明顯變好

至於睡眠品質也改善不少,比較少出現大白天就昏昏欲睡的情況

 

起先在評價中看到好幾則抱怨開久了有燃燒塑膠的味道,以致我下單時有點怕怕的

但之後天天使用從沒聞過任何異味,現在時隔半年再度打開也是如往常般好用

自己搜尋下來覺得我買的Beurer這台總體而言CP值最高

推薦給長期居住在歐洲的各位哦!

 

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply