在波蘭生活這一年來，時不時會捨近求遠，專程跑去家樂福買水果、茶包、保養品
水果新鮮漂亮，草藥茶的選擇多元，保養品、盥洗用品划算又齊全
而且Carrefour的貨架排列很整齊，不像Biedranda小瓢蟲超市都把東西亂擺，標價好容易讓人混淆
結帳時偶有突如其來的傻眼貓咪狀態發生啊啊啊
所以今天來聊聊我最愛逛的連鎖超市，有附上不少實用資訊哦^ ^
Bez Laktozy=不含乳糖，乳糖不耐症適用的乳製品！
照片中的保久乳可以說是家中常備品，我會用來做烘焙跟加進咖啡裡
歐美國家的乳製品分得比較細，通常會以脂肪含量來區別
牛奶我喜歡喝2.0%，但全脂優格吃起來較為香濃
這是鮮奶油，脂肪量要30%以上才能夠打發
Mleko 牛奶
Śmietanka 鮮奶油
Śmietana 酸奶油，奶油+乳酸菌發酵，在台灣不大好買，但西式料理常用到
冬季(非當季)我比較愛買冷凍的莓果，直接拿來打果汁還不必再另外加冰塊
波蘭的莓果種類相當多，藍莓、草莓、櫻桃、黑莓、覆盆子、蔓越莓、鵝莓都滿好找的
也可以浸入優格中等它慢慢退冰，原味優格就搖身一變成純天然的水果優格
若是再放些蜂蜜、穀物片、堅果種子進去，便能立即完成一道簡便的健康早餐
用不著去買內含許多添加物的市售含糖優格～～
還可以自己現榨柳橙汁
但我後來買了家樂福自有品牌出的柳橙汁覺得也好好喝
同樣為純果汁+看得見果肉，價錢算起來卻划算不少
是放在冷藏櫃上的哦，室溫就能保存的那種濃縮還原果汁不推
堅果、種子、果乾想要大量購買很方便，但依據我的經驗，品質不比有包裝的好
順帶提一下養生狂哇奔郎愛買的有：杏仁、核桃、奇亞籽、亞麻籽、枸杞
我習慣把杏仁跟核桃這種堅果類的冰在冷凍庫
可以保存很久，想取食也不必等退冰，口感上沒什麼差異
尤其核桃中的多元不飽和脂肪酸含量高，比較容易變質、變透明
亞麻籽也是好油，但更容易氧化變質，所以我不會買已經磨成粉或榨成油的
最好是食用前再磨碎，而它也常見於歐式麵包和餅乾
然後奇亞籽我會加進湯品、飲料增加飽足感和膳食纖維
大多數的生鮮蔬果也要自己先秤重
wawel巧克力不用自己秤重，取旁邊的小袋子裝好，收銀員會在結帳時算金額
右邊這牌的李子巧克力包裹的李子不大顆也就算了，巧克力外層還超甜膩
家樂福自有品牌意料之外地比它好太多！
雖然薄到露餡，但真的就是完完整整的一顆李子乾+70%苦甜巧克力
想做台灣味、日式料理還是建議買龜甲萬醬油
不過大罐的得去亞超找找
泰國yumyum泡麵在法國也很普遍，然後右邊那牌的味增口味還不錯
然而康寶跟波蘭本土品牌吃起來都不太妙
保養品區好買的要命～～
說實在的，家樂福的Ziaja商品已經算相當齊全了
假如藥妝店沒做促銷，我推薦在這兒入手
面膜就有比Natura的售價有低一些，BIALY JELEN抗敏感香皂也比Rossmann還便宜
倘若在波蘭旅遊時忘了帶上牙膏、沐浴乳、洗髮乳、卸妝液之類的盥洗用具
也都有出100ml以下的小包裝可以攜帶上飛機！
先用估狗翻譯看看想買些什麼吧-> Carrefour家樂福
